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武汉同济医院

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1、医院寿司因食材新鲜、成功味道鲜美而受到很多孕妈妈的喜爱,那么看起来营养健康的寿司真的是健康食品吗?其实不然,要知道一份寿司的卡路里、糖、盐的含量,绝对超乎你的想象。虽然准妈妈们偶尔吃吃并不会影响身体健康,但一定要注意适量哦。

2、1孕妇吃寿司的注意事项

3、孕妇可不能因为喜欢吃寿司就敞开来大吃特吃,要知道,孕妇吃寿司有一些注意事项是不能忽略的,为了宝宝的安全与健康,一定要多多注意噢!

4、孕妇吃寿司要慎重,尤其是不要吃含有生鱼片的寿司,因为不熟的鱼肉等海鲜中含有细菌,对孕妇来说是一个不小的威胁。寿司一般含有的鱼片都是生的,这是为了让寿司的味道更鲜美,但是专家建议免疫力较弱的人士(包括孕妇、年长者和长期病患者)最好停止食用,以免发生食物中毒。过食生冷对孕妇和胎儿都是一种刺激,建议最好是少吃。

5、吃寿司经常会加以酱油和芥末,小编不建议孕妇吃芥末,太辛辣刺激,对宝宝有刺激。

6、寿司大多是生鲜食材,其中可能含有过敏源,如果有过敏的孕妇在食用前要谨慎选择。

7、2孕妇经常吃寿司好不好

8、制作寿司时所用到的海产品富含多种人体所需的营养,只要是新鲜无污染的,适量食用其实对身体大有好处,不过呢,搭配寿司饭做成寿司,那可就另当别论了,举个例子给大家解释一下:一份甜虾刺身卡路里大概在而做成手握寿司则翻了一倍,大约是如果吃了12件,那就是接近麦当劳的巨无霸加小份薯条的785卡路里,如果你吃的不是手握寿司,而是内容更丰富的手卷,比方说“加州卷”或“吞拿鱼卷”,那么卡路里更是高到让你在风中凌乱。

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9、寿司的美味令人难以拒绝,但是孕妇不宜食用生鱼片寿司。但不要郁闷,有几种寿司特别适合孕妇吃的,而且如果在家自制,还更能保证食材的卫生健康。来看看吧!

10、材料:寿司米1杯、油豆腐薄片8片、高汤2/3杯、黑芝麻少许、白醋2大匙、糖2大匙、盐1/4小匙、砂糖3大匙、酱油2大匙。

11、米洗净浸泡20分钟,以同量的水一丐下锅煮,煮好再焖15分钟。

12、调味料A拌匀淋于寿司饭上,直至寿司饭与醋拌匀入味,待拌好的饭冷却至体温相同时即可使用。

13、将高汤与调味料B混合均匀,放入油豆腐约20~30分钟至汁收干,取出油豆腐待凉。

14、将米饭塞入腐皮中并撒上炒过的黑芝麻即可。

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15、米洗净浸泡20分钟,以同量的水一丐下锅煮,煮好再焖15分钟。

16、调味料A拌匀淋于寿司饭上,直至寿司饭与醋拌匀入味,待拌好的饭冷却至体温相同时即可使用。

17、将高汤与调味料B混合均匀,放入油豆腐约20~30分钟至汁收干,取出油豆腐待凉。

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