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发布时间:2021-03-04 12:00作者:广州添喜代孕网

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怀孕了,如何从饮食入手应对胃痛烦恼?

“怀孕了,如何从饮食入手应对胃痛烦恼?”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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有些孕妈妈在孕期会有胃痛的现象发生,胃痛时妈妈会很痛苦,但是害怕对宝宝有不良影响却又不敢及时吃药。那么,怀孕了,如何从饮食入手应对胃痛烦恼?下面就让小编小编来介绍吧!

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孕妈妈胃疼,应该如何解决呢?

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1、合理饮食

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出现胃疼的情况时,孕妈妈首先应该合理饮食,尤其是减少含糖量高的食物。许多人在怀孕后都会不自觉加大饮食量,但是这对脾胃和胎儿发育是没有什么好处的。

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2、喝点易消化的粥


孕妈妈可以适当喝点玉米粥,如果感觉消化不错,还可以适当增加一些小米粥和山药粥。


3、少吃刺激性的食物


饮食上要以清淡为主,少吃刺激性的食物,油炸的食物也要少吃。等到胃痛的症状减轻后,再逐渐增加高热量的食物。


4、饮食要定时定量


孕妈妈的日常饮食应该尽量规律起来,这样有利于预防胃疼。


5、少吃多餐


有慢性胃疼的孕妈妈在平时就应该尽量少吃多餐,平时尽量不吃零食,以减轻胃部的负担。


6、多吃富含维生素的食物


平时的饮食上应该注意营养均衡,多吃富含维生素的食物,这样能够提高胃黏膜的保护力。


妈妈们还应该多注意饭后的姿势,吃饭时尽量坐直,饭后半小时内不要躺倒。同时,多多注意细嚼慢咽,都会有利于胃部的健康。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注小编孕妇饮食习惯安全常识栏目。


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