孕育生命是一件神奇而伟大的事情，在备孕阶段的各项准备工作尤为重要，不仅要在身体、营养、运动等各方面面面俱到，还要在心情上放松，但人们更关心的是营养问题，担心孕期营养不足，比较公认的是孕前要补充叶酸，那么孕前叶酸要吃多久呢？
孕前叶酸要吃多久
补充叶酸最好从孕前开始。补充叶酸的最佳时间应在准备怀孕前三个月开始，一般可延长至怀孕后三个月。很多人误以为叶酸是从怀孕后开始补充的，这是非常错误的。之所以要在准备怀孕前三个月开始服用叶酸，是因为在怀孕前，需要摄入适量的叶酸等营养物质，这样才能为胎儿开始发育提供充足的保障，有效预防胎儿神经管畸形。
一天中什么时间吃叶酸最好
叶酸的最佳服用时间是饭后半小时，因为这个时间是我们人体内吸收药物的最佳时间，建议叶酸的日剂量保持在0.4毫克左右，每天固定时间服用，这样才能发挥叶酸的最大功效。在补充叶酸的过程中，如果还要同时补充维生素 C，两者最好间隔半小时以上服用，以防止出现相互矛盾的反应。
叶酸对于未准妈妈和准妈妈来说尤为重要，当然正确补充叶酸，正常适量的补充叶酸是非常关键的，并不是补充的越多越好，否则过量的叶酸会适得其反，补充叶酸不一定要吃叶酸片，很多深颜色的蔬菜中都含有丰富的叶酸，比如莴苣、菠菜等，可以多吃一些新鲜的蔬菜。
